妊活中に風邪をひいたらどうする？
公開日: 2026-08-07
「妊活中に風邪をひいてしまった……」 「熱が出たけれど、薬を飲んでも大丈夫かな？」 「この風邪が、赤ちゃんを望む体に何か影響したらどうしよう」
仕事や家事で毎日を一生懸命走り続けているあなた。そんなあなたが、体調を崩してしまったときに真っ先に赤ちゃんのことを心配するのは、とても自然で優しい気持ちの表れですよね。
でも、どうかあまり自分を責めないでくださいね。妊活中は、些細な変化にも敏感になってしまうもの。今日は、そんな不安な気持ちに寄り添いながら、風邪をひいた時の正しい対処法や、心と体を守るためのヒントをお届けします。
1. 妊活中の薬、どう考えるのが正解？
一番の不安は、やはり「薬」のことですよね。「自己判断で飲んでいいのかな？」と迷うのは当然のことです。
排卵日までの期間：この時期は卵子が育っている最中です。一般的な風邪薬であれば、排卵や卵子の質に大きな影響を与える可能性は低いと考えられています。
排卵後から生理予定日まで：受精している可能性をゼロとは言い切れません。この時期は、できるだけ慎重になるのが賢明です。
大切なのは、「自己判断で飲み続けない」こと。 病院や薬局に行く際は、必ず「現在、妊活中（妊娠の可能性がある）」と伝えてくださいね。医師や薬剤師は、あなたの気持ちを汲み取った上で、お薬を選んでくれますよ。
2. 薬に頼る前に、まずは「おうちケア」で自分を甘やかして
少しの不調なら、まずは体を休めて自然な回復力を高めるのが一番の近道です。この時ばかりは「頑張らない」練習だと思って、自分を存分に甘やかしてください。
「何もしない時間」を強制的に作る：風邪を治すために、体は膨大なエネルギーを使います。仕事のメールや家事は少しだけ横に置いて、ただひたすらに眠る時間を大切にしましょう。睡眠は、体にとって最高の薬です。
喉を優しく守る：加湿器をつけたり、寝る時にマスクをしたりして、喉を潤してあげてください。
水分補給は、心も温めるものを：生姜湯やビタミンCを含んだ温かい飲み物で、喉と体をケア。温かい飲み物は、飲んだ瞬間にホッと心が緩みますよね。
3. 「妊活中だから」と我慢しすぎないで
「赤ちゃんのために我慢しなきゃ」と思って無理をしていませんか？高熱や激しい咳は、体に大きなストレスを与え、かえってホルモンバランスを乱す原因にもなりかねません。
38度以上の高熱が続いたり、眠れないほどの症状がある場合は、我慢せずに内科を受診してくださいね。「体調が悪い時に無理をしない」ことも、授かりやすい体を作るための大切な判断の一つですよ。
4. 妊活スケジュールとどう向き合う？
「今周期のタイミング法、諦めるべき？」と悩むこともあるかもしれません。
体は正直だから：体調が優れない時に無理をしてタイミングを取ることは、心身ともに負担がかかってしまいます。そんな時は、「今月は体を治す期間！」と割り切って、次の周期に向けて元気を蓄える時間にするのも賢い選択です。
通院中なら迷わず相談：もし治療のスケジュール中であれば、クリニックに連絡を入れましょう。専門的なアドバイスをもらうことで、不安もずっと軽くなりますよ。
まとめ：あなたの体は、赤ちゃんへの一番の贈り物
妊活中に風邪をひくと、「自分の体調管理が足りなかったのかな」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。でも、誰だって体調を崩すときはあります。
今は、「ゆっくり休んで、次の周期に向けてパワーをチャージする時間」だと捉えてみてください。あなたが健康で、穏やかな気持ちでいることが、赤ちゃんを授かるための何よりの準備になります。
今夜は温かい飲み物を飲んで、早めに布団に入りましょう。あなたの回復を心から願っています。
