i-wish ママになりたい妊娠しやすいカラダづくり 今日からできること

＜特集＞妊娠しやすいカラダづくり 今日からできること

妊娠しやすいカラダづくりに特別なことはありません。
規則正しい生活をし、栄養に偏りのない食生活を送ること。
また、定期的に運動をして適正体重に近づけておくこと そして、よく眠ること ……。
どれも特別なことではありませんが、 続けるのは意外と難しいという人もいるでしょう。
それらの中でも、特に再確認してほしいことをあげて 紹介した特集です。

●妊娠のしくみを再確認
●カラダにいいものを食べよう！
●新鮮で美味しい肉や魚を選んで食べよう
●カラダを動かして基礎代謝アップ！
●大きく息を吸い、深呼吸してみましょう
●笑顔で自分を元気に

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