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ママなり応援レシピ

長芋、トマト、オクラのおろし和え

しゃきしゃき長芋と大根おろしでさっぱりおいしい!

長芋トマトおくらのおろし和え

☆材料 2人分

長芋
40g
トマト
40g
オクラ
40g
大根
60g
レモン
お好み
ポン酢
お好み

作り方

  1. 長芋、トマト、オクラを角切りにする。
  2. 大根をおろしにして①と混ぜ、セルクルなどの型に入れる。
  3. ②を型から出して皿に盛り、レモンを添え、ポン酢をかけていただく。

ポイント

オクラには亜鉛が含まれ、亜鉛には精子の量を増やす働きがあります。

レシピをご紹介いただいたクリニック
写真 今回レシピを提供して頂いた
操レディスホスピタル
操 良先生です。
i-wishママになりたい掲載号
i-wishママになりたい 卵と胚と着床 i-wishママになりたい 卵と胚と着床
こちらの号にてレシピを掲載しております!
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