ママなり応援レシピ
94鮭のハーブローストレモンとハニーのマスタードソース
DHA、EPA が 卵巣の血流を良くし、抗炎症をサポート！
☆材料 2人分
生鮭
2切れ
塩・黒こしょう
各少々
オリーブ油
大さじ1
タイム、ローズマリー
各少々
レモン輪切り
2枚
〈ハニーマスタードソース〉
粒マスタード
小さじ2
はちみつ
小さじ2
レモン汁
小さじ1
オリーブ油
小さじ1
作り方
- 鮭に塩・こしょう、オリーブ油、ハーブをまぶし、10分おく。
- 200℃のオーブン(またはトースター強)で12分焼く。
- ソースを混ぜてかけ、レモンを添える。
ポイント
鮭はビタミンDの宝庫。脂質も良質でホルモンの材料になります。
ハニーマスタードで“妊活でも重くない洋食”に。焼くときにカットした野菜を並べればグリル野菜もでき、一手間省けます。
| ママなりオリジナルレシピ | |
|---|---|
|
レシピを紹介していただけたのは、栄養士＆食育インストラクターの眞部やよいさんです。 |
| i-wishママになりたい掲載号 | |
|---|---|
|
i-wishママになりたい どう選ぶ？体外受精の保険診療と自由診療
こちらの号にてレシピを掲載しております！ |
