ママなり応援レシピ
さばと彩り野菜のスパイスグリル
さばとパプリカ・ズッキーニの抗酸化作用で卵子の質をサポート
☆材料 2人分
さばフィレ
2枚
パプリカ(赤・黄)
各1/4個
ズッキーニ
1/2本
オリーブ油
大さじ1
クミンパウダー
小さじ1/3
塩
適量
黒こしょう
適量
作り方
- 野菜は大きめの乱切りに。
- さばと野菜をオリーブ油、クミン、塩で和える。
- 天板に並べ、220℃で10～12分焼く。
ポイント
“ビタミンD＋オメガ3＋抗酸化”で妊活三銃士が揃います ！
| ママなりオリジナルレシピ | |
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レシピを紹介していただけたのは、栄養士＆食育インストラクターの眞部やよいさんです。 |
| i-wishママになりたい掲載号 | |
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i-wishママになりたい どう選ぶ？体外受精の保険診療と自由診療
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