ママなり応援レシピ

アスパラとかりかりベーコンのクレソンサラダ
ちょっぴり辛くて苦いクレソンで春の葉酸たっぷりサラダ

☆材料 2人分
クレソン
1束
グリーンアスパラガス
3本
ベーコン
2枚
サラダ油
大さじ1
塩コショウ
少々
<マスタードドレッシング>
粒入りマスタード
小さじ1
酢
大さじ1.5
砂糖
小さじ1/3(辛いのが苦手なら増やしても)
塩
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1
作り方
- マスタードドレッシングを作る。オリーブオイル以外の材料を混ぜて、塩が溶けてからオリーブオイルを加え、よく混ぜ合わせて冷蔵庫へ入れておく。
- かりかりベーコンを作る。2センチ幅に切ったベーコンをサラダ油で炒め、かりかりにする。できたベーコンだけをお皿に取り出しておく(油は使う)。
- アスパラは下1/3の皮をピーラーで剥き、長さは3~4等分にして、食べやすい長さに切る。
- クレソンはよく洗い、食べやすい長さに切り、水気を切って冷蔵庫へ入れておく。
- ベーコンを炒めた油でアスパラを炒めて塩コショウする。
- お皿にクレソン、炒めたアスパラ、かりかりベーコンを盛り付け、ドレッシングをもう1度よく混ぜ合わせてかける。
ママなりオリジナルレシピ | |
---|---|
![]() |
レシピを紹介していただけたのは、栄養士&食育インストラクターの眞部やよいさんです。 |
i-wishママになりたい掲載号 | |
---|---|
![]() |
i-wishママになりたい 不妊の原因
こちらの号にてレシピを掲載しております! |