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ママなり応援レシピ

アスパラとかりかりベーコンのクレソンサラダ

ちょっぴり辛くて苦いクレソンで春の葉酸たっぷりサラダ

アスパラとかりかりベーコンのクレソンサラダ

☆材料 2人分

クレソン
1束
グリーンアスパラガス
3本
ベーコン
2枚
サラダ油
大さじ1
塩コショウ
少々

<マスタードドレッシング>

粒入りマスタード
小さじ1
大さじ1.5
砂糖
小さじ1/3(辛いのが苦手なら増やしても)
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. マスタードドレッシングを作る。オリーブオイル以外の材料を混ぜて、塩が溶けてからオリーブオイルを加え、よく混ぜ合わせて冷蔵庫へ入れておく。
  2. かりかりベーコンを作る。2センチ幅に切ったベーコンをサラダ油で炒め、かりかりにする。できたベーコンだけをお皿に取り出しておく(油は使う)。
  3. アスパラは下1/3の皮をピーラーで剥き、長さは3~4等分にして、食べやすい長さに切る。
  4. クレソンはよく洗い、食べやすい長さに切り、水気を切って冷蔵庫へ入れておく。
  5. ベーコンを炒めた油でアスパラを炒めて塩コショウする。
  6. お皿にクレソン、炒めたアスパラ、かりかりベーコンを盛り付け、ドレッシングをもう1度よく混ぜ合わせてかける。
ママなりオリジナルレシピ
スタッフ レシピを紹介していただけたのは、栄養士&食育インストラクターの眞部やよいさんです。
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