ママなり応援レシピ

甘酒スイートポテト
温活で妊娠力を高めましょう

☆材料 8個分
さつまいも
400g
甘酒
300g
クリームチーズ
30g
レモン汁
3g
白ごま
適量
卵黄
卵1個分
作り方
- さつまいもの皮をしましまに剥き、暑さ8mmのいちょう切りにして水にさらしておく。(皮はお好みで全剥きでもOK)
クリームチーズは常温に戻しておく。 - 鍋にさつまいもと甘酒を入れ、さつまいもが浸かるくらいまで水を入れ中火にかける。
- 沸騰したら弱火にしてさつまいもに火が通るまで15分ほど煮る。火が通ったら煮汁を別の容器に分けておき、熱いうちにさつまいもを潰す。
- クリームチーズにレモン汁を加えて混ぜておく。
- 潰したさつまいもにクリームチーズを加え、好みの硬さになるように煮汁を加えて混ぜ合わせる。
- ⑤を一口サイズに丸めて、表面に卵黄を塗り、白ごまをかける。オーブントースターで6分~7分、こんがり焼き目がつくように焼いたらできあがり。
ポイント
オーブンでなくフライパンでも作れます。フライパンの場合は小判型に成形し、クッキングシートを敷いて、生地の両面をこんがり焼き色がつくように焼きます。加熱後、しっかり冷ませば冷凍保存できます。食べるときは凍ったままレンチンでOK。
ママなりオリジナルレシピ | |
---|---|
![]() |
レシピを紹介していただけたのは、栄養士&食育インストラクターの眞部やよいさんです。 |
i-wishママになりたい掲載号 | |
---|---|
![]() |
i-wishママになりたい 不妊治療のヒント
こちらの号にてレシピを掲載しております! |