ママなり応援レシピ
クリームチーズのハーブオイル漬け
オメガ３脂肪酸を摂ろう
☆材料 2人分
クリームチーズ
100g(器に入れて蓋が閉まるくらい)
ニンニク
1/2かけ
ローズマリー(生)
2枝
えごま油
100ml(チーズが浸るくらい)
作り方
- クリームチーズは1ｃｍ角に切る。ニンニクは皮をむき、縦半分に切って芽を取り除く。
- 器にえごま油を1ｃｍ入れてからクリームチーズ、ニンニク、ローズマリーを入れ全部浸るまでえごま油を注ぐ。
- 蓋をして一晩おいて完成。
ポイント
このクリームチーズとオイル、カットトマトなどの野菜を和えたら一品できるし、パンと一緒に食べても美味しい。
グリーンサラダにレモン汁と、オイルごとかけて岩塩をふれば、ドレッシング代わりになります。
| ママなりオリジナルレシピ | |
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レシピを紹介していただけたのは、栄養士＆食育インストラクターの眞部やよいさんです。 |
| i-wishママになりたい掲載号 | |
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i-wishママになりたい 不妊治療と保険診療
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