病院・クリニック検索はこちら

サイト内検索はこちら

ママなり応援レシピ

きのこのチャウダー

ビタミンDたっぷりの舞茸をスープ仕立てでいただきます。

きのこのチャウダー

☆材料 2人分

鶏ひき肉
25g
玉ねぎ
1/4個
里芋
1~2個
まいたけ
1/2パック
えのき
1/2パック
ベーコンスライス
1枚
おろしにんにく
少々
オリーブ油
小さじ2
牛乳
150cc
生クリーム
大さじ1
200cc
小さじ1/2
こしょう
少々

作り方

  1. 玉ねぎは粗みじんに切る。里芋は皮をむき、厚めのいちょう切りにする。 まいたけは包丁でざくざくと大きく刻む。えのきは石づきを除いて2cm程度に、ベーコンは1cm幅に切る。
  2. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れてあたため、鶏ひき肉と玉ねぎを加えて炒める。
  3. 玉ねぎが透き通ったらきのこを加えて炒め合わせ、さらに里芋とベーコンを加えて全体に混ぜる。
  4. 水を加えて煮立たせ、あくを除く。牛乳を加えて、里芋に火が通るまで煮る。
  5. 生クリームを加え、塩こしょうで味を調える。

ポイント

炒めるときにバターを使うとコクが出ます。今回は里芋を使いましたが、もちろんじゃがいもでも、また、長芋やさつまいもを使ってもおいしくできます。

ママなりオリジナルレシピ
スタッフ レシピを紹介していただけたのは、管理栄養士の日髙圭子さんです。
i-wishママになりたい掲載号
i-wishママになりたい 胚移植-凍結融解胚移植- i-wishママになりたい 胚移植-凍結融解胚移植-
こちらの号にてレシピを掲載しております!
natural art clinic 日本橋新橋夢クリニックとくおかレディースクリニックレディースクリニック北浜オーク住吉産婦人科池袋えざきレディースクリニック